• 这些泡脚“姿势”暗藏风险

        中原地产首席分析师张大伟认为,随着经济全面复苏,资金面相对宽松,房企拿地积极性逐渐提高,多地出现高溢价率土地成交,特别是厦门等地再次出现总价百亿地块,使得土地市场热度持续提升。  张大伟表示,房企拿地主要是追求市场规模,而且近年来拿地很少的企业,很多也开始积极拿地。

      人民网舆情数据中心副主任,人民在线董事、总编辑、副总经理;中国思想政治工作研究会特约研究员;国家旅游局舆情顾问;北京市微博客发展管理专家顾问团成员;教育部人文社科重点研究基地——武汉大学媒体发展研究中心兼职研究员;南京师范大学媒介发展与危机管理研究所研究员;河南大学新闻与传播学院讲座教授,广东外语外贸大学、河北大学、湖北大学硕士生校外导师;中国应急管理学会舆情专委会副主任委员,中国科技新闻学会数据新闻专业委员会副理事长,中国新闻史学会公共关系分会常务理事,中国教育发展战略学会教育新闻传播专业委员会常务理事。

        强国论坛:关于近海生态环境保护,有哪些问题需要特别关注?  苏纪兰:近海的海洋生态系统包括生物、环境两个要素,环境又分为物理环境、化学环境两种。生物与环境之间、生物与生物之间的相互作用叠加起来构成了海洋生态系统。对于近海生态环境的保护,我们要注意以下两点。

    这些泡脚“姿势”暗藏风险

    冬天气温低下,腿部血管收缩,血液流速和流量显著减少,不少人一到冬天就双脚冰凉,因此喜欢在睡觉前泡一会儿脚。

    湖南省人民医院全科医学科副主任汪雁归提醒,泡脚看似一件简单小事,其实暗藏了许多误区甚至“雷区”,老人或慢性病患者更要当心。

    A盲目泡脚,老人泡出“烂脚”天气转冷以来,70岁的周大爷在老伴的照顾下每晚用中药泡脚,连续泡2小时都不舍得动。

    没想到,连泡两周后,他的脚连小腿都变成了灰紫色,还透着黑。 到医院检查,原来周大爷身患糖尿病,连日高温热水泡脚,已经泡出了糖尿病足,并进展至中度溃烂。

    市民陈女士每天伏案工作,七八个小时坐着不动。

    不久前,陈女士被诊断为静脉曲张。 医生说要做手术才能彻底治好,但陈女士害怕手术,没有接受。 上个月,陈女士听邻居说用红花等中药材加入热水中泡脚可以活血,便到药店买了些中药材,每天在家泡脚。 不料10天后,其静脉曲张没有好转,反而出现左小腿日益肿大,脚踝部皮肤发红发暗、瘙痒难忍等症状。 到医院就诊被告知,是因为她盲目泡脚导致病情加重。

    B用热水泡脚,不是人人适宜热水泡脚虽然舒服,却不是每个人都适合。

    “正常人用合适温度的热水泡脚是有好处的,可以扩张足部动静脉血管,促进血液循环。 对于慢性病患者,如糖尿糖、心脏病、静脉曲张等患者,或者低血压、经常头晕的人来说,不要用太热的水泡脚或者长时间泡脚。 ”汪雁归表示,静脉曲张患者用热水泡脚时,脚踝部温度升高,会增加局部动脉血的流量,但不能改变静脉回流,甚至会加剧静脉血管的扩张,加重静脉血液淤滞和回流负担,导致静脉曲张病情加重。

    下肢静脉曲张患者也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴,洗澡水的温度最好不要超过40℃。

    心脏病、心功能不全等患者或低血压、经常头晕的人,用太热的水泡脚或者长时间泡脚,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,会增加发病危险。 汪雁归表示,糖尿病常见的一种并发症是周围神经病变,使得糖尿病患者不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,而糖尿病患者的伤口愈合能力较正常人低,从而引发严重后果,不建议糖尿病患者泡脚。

    患有脚气的人,病情严重到起疱时不宜用热水泡脚,这样很容易造成伤口感染。

    足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

    这些患者在洗脚时用温水就可以了,千万不要用热水,而且泡脚时要单独泡,不要和其他人一起,以防止传染等问题。 C普通人泡脚,这些事项要注意汪雁归表示,泡脚时普通人也要注意以下方面:泡脚时间不宜太长。 双足的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血。 尤其是老年人,有可能因脑供血不足而感到胸闷、头晕甚至昏厥,若在泡脚时感到不适应立即停止。

    水温不宜太高。

    双脚血管过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等器官供血不足。

    水温太高,易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

    饭后1小时内不宜泡脚。

    因为饱食后体内大部分血液流向消化道,如果此时立即泡脚,使本该流向消化系统的血液转而流向下肢,从而减少胃部血液的供给,影响消化吸收。 3岁以内小儿不宜泡脚。 因足弓在儿童时期开始形成,如果常用热水给小儿泡脚,足底的韧带会变得松弛,不利于足弓的形成和维持,容易导致扁平足。 此外,小孩容易发热、爱上火,如果用较热的水泡脚、发汗,会热上加热。 每天用温水把小脚好好洗洗就行,洗完后家长可以轻捏孩子的小脚,达到舒活筋骨的目的。

    汪雁归提醒,泡脚要注意一些细节。

    比如,用较深、底部面积较大的木质桶让双足舒服地平放,或使用全自动按摩足浴器具;泡脚以晚上9时至10时为宜,此时泡脚可疏通经气、调和全身气血、促进水液代谢,使身体得到放松和调整,为睡个好觉做准备;水温维持在38℃至42℃,但每个人的皮温和耐热的程度不一,因此泡脚以微微出汗或无汗但感觉全身温暖为宜;泡脚的水要没过踝部,若能浸泡到小腿最好,可边泡边搓双脚;泡脚时间不能太长,一般20分钟为宜;泡脚时加以适当的物理刺激如按摩、捏脚或搓脚等效果更佳。 D冬季护腿脚,还要留心这些事汪雁归表示,腿部平稳过冬,除了泡脚,还需做好这几点:1.保暖。

    冬季护腿,要重防寒,灯芯绒、天鹅绒、羊毛质地的长筒袜或裤子以及冬靴都可用上,既保暖又美观。

    2.选择适宜的运动。

    冬季可选择快步走、慢跑等运动形式,运动时一定要做好充分的热身活动和整理活动。 3.裤子不宜过紧。 穿太紧身的裤子活动一整天,小腿容易疲劳,可能会影响到下肢血液循环。

    4.不要久坐。

    坐久了,对腿部血液循环不利,每坐一个小时就站起来活动10至15分钟。 如果觉得腿部疲劳,可以躺在床上把腿翘高,让腿部高于心脏位置,维持5至10分钟,可以促进血液回流。

    同时也可活动踝足、小腿、大腿等部位。 5.按摩腿部穴位。 按摩足部、小腿、大腿,可以有效地减轻疲劳,改善血液循环。 足三里、三阴交是日常保健常用穴,可以常做按摩。 (全媒体记者杨云龙通讯员吴靖)。

    这些泡脚“姿势”暗藏风险

      为有效防控疫情,共同维护公共卫生与健康,记者会采用网络视频形式进行。

      聚焦保障房周边、交通枢纽周围、公交欠发达区域等,加快推动东坝中路、六里屯路等道路建设。大力打通“断头路”、消除“瓶颈路”,完成朝科开发区1号路、关庄西路等次支路建设。在集中建设区结合城市更新,加密步行和自行车交通网络,打造休闲慢行系统。

    这些泡脚“姿势”暗藏风险